зөвлөгөө

Ухаалаг утасны хамааралтай өссөн хүүхэд аливаа донтох эмгэгт амархан өртдөг

Ой хүрээгүй хүүхдийнхээ оюун, ухааныг хөгжүүлэх нэрийдлээр утас, зурагттай нөхөрлүүлдэг хэв маяг манай улсад хэдийн бий болжээ. Ухаалаг утсыг чадварлаг удирдаж буй хүүхдүүдийн сурах чадвар, оюун ухааныг нь гайхан, бишрэх хүмүүс ч олширч. Гэвч энэ бол сайрхах зүйл биш, санаа түгших асуудал юм.  Дэлгэцийн донтолт гэх оношоор 50 орчим хүүхэд хэвтэн эмчлүүлжээ  Энэ оны байдлаар Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвд дэлгэцийн донтолт гэх оношоор 50 орчим хүүхэд хэвтэн эмчлүүлжээ. Харин сүүлийн таван жилийн хугацаанд 300 гаруй хүүхэд тус эмгэгээр өвчилж, эмнэлэгт…

ТАРХИНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНД ТУСТАЙ 7 ХҮНС

Хушга Өдрийн туршид хөнгөн юм идмээр байгаа үед хушга тохирно. Хушганд тархинд хэрэгтэй мелатонин, магни, омега-3 агуулагддаг. Эдгээр нь мэдээлэл хүлээж авах хурд нэмэгдүүлж, ой тогтоолт бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хушга нь бусад самар үрийн адил тархины үйл ажиллагааг дэмждэг витамин Е агуулдаг. Эрдэмтдийн хэлж буйгаар бол энэ витамин нь чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг, биен дэх үрэвсэлийн процессыг зогсоож их бага…

Хэн ч эхэндээ төгс хүний дүр эсгэж чадна

Амьдрал яахав ээ хайр байхад мөнгөтэй мөнгөгүй хамаагүй аяандаа өөдлөөд ирдэг юмаа. Гол нь хэцүү үеүүдээ нэг нэгнийгээ орхилгүйгээр давж чадсан хосууд чинь л жаахан холдохоор бие биенээ санаад үглээд байдаг хөөрхөн өвөө эмээ болтлоо хамт амьдардаг юм шүү дээ. Заяаны хань чинь байсан ч хэрэлдэх маргалдах үе бишгүйдээ л гарна. Нөхөр нь гомдоох эхнэр нь тунирхах үеэс авахуулаад хосуудын хоёр гурав…

МӨНХИЙН ЗАЛУУ НАС – ГҮЗЭЭ

Гүзээ дархлааг дэмжиж бодисын солилцоог сайжруулдаг. Гүзээ нь холбогч эдийн агууламж өндөртэй (коллаген, редуклин). Хүний арьс нь холбоос эдээс бүрддэг байна. Тиймээс арьсан дахь холбоос эдийн уураг буюу коллагений хэмжээ буурснаар арьс үрчлээтэж, хөгшрөлт хурдан явагддаг гэнэ. Тэгвэл долоо хоногт нэг удаа гүзээ, толгой шийрний хуйх идээд байхад арьс үрчлээтэх, хөгшрөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Гүзээ бол малын угтвар ходоод учраас ач…

Амнаас эвгүй үнэр гарах нь ийм учиртай

Хүн бүхэнд л амны хөндийн асуудал их бага хэмжээгээр тулгардаг. Гэсэн хэдий ч өглөө болгон таны амнаас таагүй үнэр үнэртэж аль эсвэл гашуу оргиж сэрээд байн уу? Өглөө сэрэхэд амны хөндий яагаад гашуу оргидог вэ? Уламжлалт анагаах ухаанд, удаан хугацаанд амны хөндий гашуун оргих нь дотор халуунаас үүсэлтэй гэж үздэг байна. Үүнд элэг цөсний халуун болон ходоодны халуун багтдаг байна.  Тиймээс удаан хугацаанд…

Ийм хүмүүс сармис идэж болохгүй

Сармис нь хурц үнэртэй ч хүний эрүүл мэндэд нэн ач тустай. Сармисны найрлагад хүхэр агуулагддаг тул томууны эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт төдийгүй сүрьеэ үүсгэгч вирусийг устгах чадалтай. Үүнээс гадна хөгшрөлтийг удаашруулах бодис агуулдаг болохыг эрдэмтэд баталсан. Сармис нь фосфор, кали, кальци, төмөр зэрэг хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бичил элементүүд агуулж, таны биеийг хэрэгтэй амин дэмээр тэтгэдэг шидэт хүнс гэж нэрлэж болох билээ.…

ЭМЯ-ны хэлтсийн дарга Д.Нарангэрэл: Хүн бүр ТОМУУГИЙН ВАКЦИН хийлгэх шаардлагатай

Эрүүл мэндийн яамнаас шинэ коронавирусийн халдвар буюу COVID-19 вирусийн тухай ээлжит мэдээ мэдээллийг хийж байна. Энэ үеэр ЭМЯ-ны хэлтсийн дарга Д.Нарангэрэл “Сүүлийн үед ДЭМБ болон эрдэмтэн судлаачдын зөвлөж буйгаар улирлын томуу болон коронавирусийн халдвараас сэргийлж хүн бүр томуугийн вакцин зайлшгүй хийлгэх шаардлагатай байна. Энэ нь өөрийгөө болон хажууд байгаа хүнээ эрсдэлээс хамгаалж буй энгийн хэлбэр юм. Учир нь томуу болон коронавирусийн халдвар зэрэгцэн…

Хоносон хоолноос яагаад татгалзах ёстой вэ

Хавдар Судлалын Үндэсний төвийн Цээжний хөндийн тасгийн мэс заслын эрхлэгч Б.Ганзориг “Хурдан түргэн мууддаг хоол хүнсийг удаан хугацаагаар хадгалж, нөөшилж идэх маш буруу. Мөн хоносон хоол ходоонд хор болдог юм. Яагаад гэвэл ямар ч шимгүй бактер их үрждэг учраас тэр. Хоносон хоолноос хэрэгцээт тэжээлээ бие оргиназм авч чаддаггүй. Харин ч ядарч өвчлөмтгий болдог. Манайхан маш буруу хоололдог. Ялангуяа хоносон хоолоо өглөө халааж…